Каталог
ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НОВИНКИ МУЖЧИНАМ Комплекты/Подарки Мужские шляпы Ковбойские шляпы мужские Шляпы Канотье мужские Шляпы Котелок, Дерби, Коук Тирольские шляпы Шляпы Хомбург Шапки (Кепки) Шерлока Холмса Шляпы Индианы Джонса Шляпы Порк Пай (Хайзенберга) Шляпы Цилиндр Шляпа Федора. Шляпа Трилби Шапки Афганка, паколь (пуштунка) Пробковый шлем Арафатки Шапки Боба Марли Мексиканское сомбреро Мужские трости Германские трости Качественные мужеские опорные трости для ходьбы Бюджетные трости (до 5000 рублей) Премиальные трости (от 10 000 рублей) Трости с ортопедическими ручками Трости с полукруглыми и дугообразными ручками Складные/телескопические опорные трости Деревянные трости Карбоновые трости Трости с шарообразными ручками Оригинальные трости Тёмные модели Светлые модели Трости под большой рост (от 185 см) Трости под большой вес (от 130 кг) Трости Ручной Работы Трости Захара Алексеевича Трости от Децель Аксессуары для тростей Наконечники для тростей Ремешки и держатели для трости Упаковка под трости Галстуки-бабочки Мужские сорочки Мужские костюмы Пиджаки Сумки Сумки и портфели Рюкзаки Сумки дорожные ЖЕНЩИНАМ % Комплекты % Женские шляпы Популярные шляпы 2019 года Шляпы Канотье женские Ковбойские шляпы женские Шляпы Котелок женские Шляпы Цилиндр женские Шапки Шерлока Холмса Шляпы Федора и Трилби для женщин Шляпы женские с широкими полями Береты для женщин Женские трости Красивые опорные женские трости для ходьбы Бюджетные трости Премиальные трости Трости с ортопедическими ручками Оригинальные трости Деревянные трости Карбоновые трости Светлые трости Яркие, цветные Тёмные /чёрные трости Трости под большой рост Трости под большой вес Шарфы Палантины Кашне Сумки Сумки с принтом Сумки классические Летние сумки Аксессуары для тростей Наконечники Ремешки Упаковка СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Фиксированные палки Складные/телескопические палки Палки с содержанием карбона Аксессуары к палкам Термобелье и Экипировка для ходьбы Шагомер Пульсометр Термоперчатки ЗОНТЫ ЛОЖКИ ДЛЯ ОБУВИ %ЭКО-ШУБЫ% АРЕНДА

МЫ РАБОТАЕМ:

С 9.00 до 21.00 по Мск

8(499)390-33-16

8(926)499-66-53

Обратный звонок
Каталог
ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НОВИНКИ МУЖЧИНАМ Комплекты/Подарки Мужские шляпы Ковбойские шляпы мужские Шляпы Канотье мужские Шляпы Котелок, Дерби, Коук Тирольские шляпы Шляпы Хомбург Шапки (Кепки) Шерлока Холмса Шляпы Индианы Джонса Шляпы Порк Пай (Хайзенберга) Шляпы Цилиндр Шляпа Федора. Шляпа Трилби Шапки Афганка, паколь (пуштунка) Пробковый шлем Арафатки Шапки Боба Марли Мексиканское сомбреро Мужские трости Германские трости Качественные мужеские опорные трости для ходьбы Бюджетные трости (до 5000 рублей) Премиальные трости (от 10 000 рублей) Трости с ортопедическими ручками Трости с полукруглыми и дугообразными ручками Складные/телескопические опорные трости Деревянные трости Карбоновые трости Трости с шарообразными ручками Оригинальные трости Тёмные модели Светлые модели Трости под большой рост (от 185 см) Трости под большой вес (от 130 кг) Трости Ручной Работы Трости Захара Алексеевича Трости от Децель Аксессуары для тростей Наконечники для тростей Ремешки и держатели для трости Упаковка под трости Галстуки-бабочки Мужские сорочки Мужские костюмы Пиджаки Сумки Сумки и портфели Рюкзаки Сумки дорожные ЖЕНЩИНАМ % Комплекты % Женские шляпы Популярные шляпы 2019 года Шляпы Канотье женские Ковбойские шляпы женские Шляпы Котелок женские Шляпы Цилиндр женские Шапки Шерлока Холмса Шляпы Федора и Трилби для женщин Шляпы женские с широкими полями Береты для женщин Женские трости Красивые опорные женские трости для ходьбы Бюджетные трости Премиальные трости Трости с ортопедическими ручками Оригинальные трости Деревянные трости Карбоновые трости Светлые трости Яркие, цветные Тёмные /чёрные трости Трости под большой рост Трости под большой вес Шарфы Палантины Кашне Сумки Сумки с принтом Сумки классические Летние сумки Аксессуары для тростей Наконечники Ремешки Упаковка СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Фиксированные палки Складные/телескопические палки Палки с содержанием карбона Аксессуары к палкам Термобелье и Экипировка для ходьбы Шагомер Пульсометр Термоперчатки ЗОНТЫ ЛОЖКИ ДЛЯ ОБУВИ %ЭКО-ШУБЫ% АРЕНДА
АКЦИИ О КОМПАНИИ ОПЛАТА ДОСТАВКА КОНТАКТЫ ОПТ БИЗНЕС ПОДАРКИ Блог Головные уборы 2020 Что такое палантин и как его красиво завязать? Осень 2019: модные образы для женщин на каждый день История Федоры История зонта. А сегодня мы благодаря ему можем сухими «выходить из воды». Главная Полезная Информация Польза скандинавской ходьбы Польза скандинавской ходьбы

    Этот достаточно новый вид спорта был запатентован в 1997 году, хотя придумали его уже некоторое время назад финские спортсмены-лыжники. Выяснилось, что лыжники, которые летом ходили с палками, зимой показывали намного более высокие результаты на соревнованиях. Ходьба с парками распространилась на всю Скандинавию, а затем перешла в Европу, распространившись на весь мир.

  Запатентовавший новый вид спорта Марк Кантан разработал новые палки для скандинавской ходьбы, отличные от лыжных, так что тренировки стали еще более популярными и эффективными.

Польза от скандинавской ходьбы

  • При обычной ходьбе человек в основном задействует мышцы нижней части тела, то есть около 70% мышц. Скандинавская же ходьба, за счет нагрузки на руки, позволяет активизировать 90% мышц, что не дает ни одна другая тренировка (кроме плавания);

  • За счет опоры на руки значительно разгружаются пяточные кости, а также тазобедренные и коленные суставы. Благодаря этому скандинавскую ходьбу можно применять при многих заболеваниях ног;

  • Скандинавская ходьба сжигает в 1,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба, поэтому она полезна для полных людей;

  • Скандинавская ходьба очень энергоемка, так что она тренирует сердечную мышцу;

  • Скандинавская ходьба улучшает осанку, развивает координацию и чувство равновесия;

  • За счет работы верхних мышц тела скандинавская ходьба значительно повышает объем легких;

  • Согласно исследованиям, у людей, занимающихся скандинавской ходьбой, понижается уровень холестерина, нормализуется работа кишечника и обмен веществ, активно выводятся токсины.

    Скандинавская ходьба и заболевания

  В Германии скандинавская ходьба стала обязательным элементом практически всех реабилитационных курсов после операций и травм опорно-двигательного аппарата. Например, с помощью скандинавской ходьбы люди с протезом тазобедренного сустава через месяц возвращаются к нормальной жизни.

Показания к скандинавской ходьбе:

  • Сколиоз;

  • Остеохондроз;

  • Различные заболевания легких, особенно бронхиальная астма;

  • Хронические боли в шее, плечах и спине;

  • ВГС;

  • Болезнь Паркинсона;

  • Разнообразные психологические проблемы, депрессии, неврозы, бессонница;

  • Ожирение и избыточный вес;

  • Остеопороз;

  • Артериальная гипертензия;

  • Атеросклероз.

    Противопоказания

  Вообще скандинавская ходьба универсальная – ей можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Как таковых противопоказаний к ней нет – стоит только воздержаться от тренировок при показанном постельном режиме.

  Если у вас есть серьезные заболевания сердечнососудистой системы, то перед тренировками стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил вам интенсивность занятий.

   Техника ходьбы

  Считается, что скандинавская ходьба с палками – это практически естественная ходьба. Действительно, она напоминает обычную ходьбу – ноги и руки движутся синхронно и свободно.

  Вставать во время ходьбы нужно сначала на пятку, потом на носок. Движения должны быть плавными, без рывков. Сначала нужно шагнуть вперед, одну руку вытянув, согнув в локте и проследив, чтобы палка была под углом. Вторая рука, согнутая в локте на уровне таза, должна отойти назад.

  Темп скандинавский ходьбы немного интенсивнее прогулочного. Именно амплитуда рук определяет ширину шага и интенсивность тренировки. Если размах рук уменьшить, то шаг становится меньше, а нагрузка понижается. Если же размах увеличить, то шаг становится шире, а нагрузка увеличивается. Важно подобрать правильную интенсивность ходьбы под себя.

  Можно чередовать быструю и медленную ходьбу, делать короткие пробежки, прерываться для отдыха – скандинавская ходьба предполагает импровизацию. А для увеличения нагрузки можно приобрести утяжелители для палок – так мышцы будут работать еще активнее.

Оставить комментарий
Перед публикацией комментарии проходят модерацию
Моя трость 8 (499) 390-33-16 Обратный звонок ОБЩИЕ ВОПРОСЫ АКЦИИ О КОМПАНИИ ОПЛАТА ДОСТАВКА КОНТАКТЫ ОПТ БИЗНЕС ПОДАРКИ ПОМОЩЬ ПОКУПАТЕЛЮ КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ ГАРАНТИЯ ДЛИНА ТРОСТИ РАЗМЕР ШЛЯПЫ ДЛИНА ПАЛОК ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ

VISA mastercard qiwi yandex webmoney maestro

МЫ В СОЦСЕТЯХ! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

Сделано в InSales
Заказ в один клик