Каталог
КОМПЛЕКТЫ ПОДАРКОВ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ ЛЕТНИЕ ШЛЯПЫ ЗОНТЫ ОПОРНЫЕ ТРОСТИ ДЛЯ ХОДЬБЫ Бюджетные трости (до 5000 рублей) Дорогие элегантные трости (от 10 000 рублей) Трости с ортопедическими ручками Складные/телескопические опорные трости Трости с полукруглыми и дугообразными ручками Красивые опорные женские трости для ходьбы Мужские опорные трости для ходьбы Карбоновые трости Деревянные трости Оригинальные трости Трости с шарообразными ручками Трости под большой рост (от 185 см) Трости под большой вес (от 130 кг) Трости Ручной Работы Трости Захара Алексеевича Ручная работа GC-Artis Эко полимер Резьба по дереву Аксессуары для тростей Наконечники для тростей Ремешки и держатели для трости Упаковка под трости СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Фиксированные палки Складные/телескопические палки Палки с содержанием карбона Аксессуары к палкам Термобелье и Экипировка для ходьбы Шагомер Пульсометр Термоперчатки ШЛЯПЫ Мужские шляпы Ковбойские шляпы мужские Шляпы Канотье мужские Шляпы Котелок, Дерби, Коук Тирольские шляпы Шляпы Хомбург Шапки (Кепки) Шерлока Холмса Шляпы Индианы Джонса Шляпы Порк Пай (Хайзенберга) Шляпы Цилиндр Шляпа Федора. Шляпа Трилби Шапки Афганка, паколь (пуштунка) Пробковый шлем Арафатки Женские шляпы Шляпы Канотье женские Ковбойские шляпы женские Шляпы Котелок женские Шляпы Цилиндр женские Шляпы Федора и Трилби для женщин Шляпы женские с широкими полями Береты для женщин Популярные шляпы 2019 года ШАПКИ ШАРФЫ ПАЛАНТИНЫ КАШНЕ ГАЛСТУКИ-БАБОЧКИ МУЖСКИЕ СОРОЧКИ МУЖСКИЕ КОСТЮМЫ ПИДЖАКИ СУМКИ Сумки с принтом Сумки женские Сумки мужские Сумки дорожные РЮКЗАКИ Летние сумки УКРАШЕНИЯ ЛОЖКИ ДЛЯ ОБУВИ АРЕНДА ТРОСТЕЙ/ШЛЯП Уценка НОВИНКИ

МЫ РАБОТАЕМ:

С 9.00 до 21.00 по Мск

8(499)390-33-16

8(926)499-66-53

АКЦИИ О КОМПАНИИ ОПЛАТА ДОСТАВКА КОНТАКТЫ ОПТ КАК ВЫБРАТЬ? ПРОВЕРКА КАЧЕСТВА Каталог
КОМПЛЕКТЫ ПОДАРКОВ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ ЛЕТНИЕ ШЛЯПЫ ЗОНТЫ ОПОРНЫЕ ТРОСТИ ДЛЯ ХОДЬБЫ Бюджетные трости (до 5000 рублей) Дорогие элегантные трости (от 10 000 рублей) Трости с ортопедическими ручками Складные/телескопические опорные трости Трости с полукруглыми и дугообразными ручками Красивые опорные женские трости для ходьбы Мужские опорные трости для ходьбы Карбоновые трости Деревянные трости Оригинальные трости Трости с шарообразными ручками Трости под большой рост (от 185 см) Трости под большой вес (от 130 кг) Трости Ручной Работы Трости Захара Алексеевича Ручная работа GC-Artis Эко полимер Резьба по дереву Аксессуары для тростей Наконечники для тростей Ремешки и держатели для трости Упаковка под трости СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Фиксированные палки Складные/телескопические палки Палки с содержанием карбона Аксессуары к палкам Термобелье и Экипировка для ходьбы Шагомер Пульсометр Термоперчатки ШЛЯПЫ Мужские шляпы Ковбойские шляпы мужские Шляпы Канотье мужские Шляпы Котелок, Дерби, Коук Тирольские шляпы Шляпы Хомбург Шапки (Кепки) Шерлока Холмса Шляпы Индианы Джонса Шляпы Порк Пай (Хайзенберга) Шляпы Цилиндр Шляпа Федора. Шляпа Трилби Шапки Афганка, паколь (пуштунка) Пробковый шлем Арафатки Женские шляпы Шляпы Канотье женские Ковбойские шляпы женские Шляпы Котелок женские Шляпы Цилиндр женские Шляпы Федора и Трилби для женщин Шляпы женские с широкими полями Береты для женщин Популярные шляпы 2019 года ШАПКИ ШАРФЫ ПАЛАНТИНЫ КАШНЕ ГАЛСТУКИ-БАБОЧКИ МУЖСКИЕ СОРОЧКИ МУЖСКИЕ КОСТЮМЫ ПИДЖАКИ СУМКИ Сумки с принтом Сумки женские Сумки мужские Сумки дорожные РЮКЗАКИ Летние сумки УКРАШЕНИЯ ЛОЖКИ ДЛЯ ОБУВИ АРЕНДА ТРОСТЕЙ/ШЛЯП Уценка НОВИНКИ
Блог История зонта. А сегодня мы благодаря ему можем сухими «выходить из воды». Что удобно носить? Трости ручной работы Зонт-трость(немного истории) Мужская мода на осень-зиму 2019-2020 годов Главная Полезная Информация Польза скандинавской ходьбы Польза скандинавской ходьбы

    Этот достаточно новый вид спорта был запатентован в 1997 году, хотя придумали его уже некоторое время назад финские спортсмены-лыжники. Выяснилось, что лыжники, которые летом ходили с палками, зимой показывали намного более высокие результаты на соревнованиях. Ходьба с парками распространилась на всю Скандинавию, а затем перешла в Европу, распространившись на весь мир.

  Запатентовавший новый вид спорта Марк Кантан разработал новые палки для скандинавской ходьбы, отличные от лыжных, так что тренировки стали еще более популярными и эффективными.

Польза от скандинавской ходьбы

  • При обычной ходьбе человек в основном задействует мышцы нижней части тела, то есть около 70% мышц. Скандинавская же ходьба, за счет нагрузки на руки, позволяет активизировать 90% мышц, что не дает ни одна другая тренировка (кроме плавания);

  • За счет опоры на руки значительно разгружаются пяточные кости, а также тазобедренные и коленные суставы. Благодаря этому скандинавскую ходьбу можно применять при многих заболеваниях ног;

  • Скандинавская ходьба сжигает в 1,5 раза больше калорий, чем обычная ходьба, поэтому она полезна для полных людей;

  • Скандинавская ходьба очень энергоемка, так что она тренирует сердечную мышцу;

  • Скандинавская ходьба улучшает осанку, развивает координацию и чувство равновесия;

  • За счет работы верхних мышц тела скандинавская ходьба значительно повышает объем легких;

  • Согласно исследованиям, у людей, занимающихся скандинавской ходьбой, понижается уровень холестерина, нормализуется работа кишечника и обмен веществ, активно выводятся токсины.

    Скандинавская ходьба и заболевания

  В Германии скандинавская ходьба стала обязательным элементом практически всех реабилитационных курсов после операций и травм опорно-двигательного аппарата. Например, с помощью скандинавской ходьбы люди с протезом тазобедренного сустава через месяц возвращаются к нормальной жизни.

Показания к скандинавской ходьбе:

  • Сколиоз;

  • Остеохондроз;

  • Различные заболевания легких, особенно бронхиальная астма;

  • Хронические боли в шее, плечах и спине;

  • ВГС;

  • Болезнь Паркинсона;

  • Разнообразные психологические проблемы, депрессии, неврозы, бессонница;

  • Ожирение и избыточный вес;

  • Остеопороз;

  • Артериальная гипертензия;

  • Атеросклероз.

    Противопоказания

  Вообще скандинавская ходьба универсальная – ей можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Как таковых противопоказаний к ней нет – стоит только воздержаться от тренировок при показанном постельном режиме.

  Если у вас есть серьезные заболевания сердечнососудистой системы, то перед тренировками стоит проконсультироваться с врачом, чтобы он назначил вам интенсивность занятий.

   Техника ходьбы

  Считается, что скандинавская ходьба с палками – это практически естественная ходьба. Действительно, она напоминает обычную ходьбу – ноги и руки движутся синхронно и свободно.

  Вставать во время ходьбы нужно сначала на пятку, потом на носок. Движения должны быть плавными, без рывков. Сначала нужно шагнуть вперед, одну руку вытянув, согнув в локте и проследив, чтобы палка была под углом. Вторая рука, согнутая в локте на уровне таза, должна отойти назад.

  Темп скандинавский ходьбы немного интенсивнее прогулочного. Именно амплитуда рук определяет ширину шага и интенсивность тренировки. Если размах рук уменьшить, то шаг становится меньше, а нагрузка понижается. Если же размах увеличить, то шаг становится шире, а нагрузка увеличивается. Важно подобрать правильную интенсивность ходьбы под себя.

  Можно чередовать быструю и медленную ходьбу, делать короткие пробежки, прерываться для отдыха – скандинавская ходьба предполагает импровизацию. А для увеличения нагрузки можно приобрести утяжелители для палок – так мышцы будут работать еще активнее.

Оставить комментарий
Перед публикацией комментарии проходят модерацию
Моя трость 8 (499) 390-33-16 Обратный звонок ОБЩИЕ ВОПРОСЫ АКЦИИ О КОМПАНИИ ОПЛАТА ДОСТАВКА КОНТАКТЫ ОПТ КАК ВЫБРАТЬ? ПРОВЕРКА КАЧЕСТВА ПОМОЩЬ ПОКУПАТЕЛЮ КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ ГАРАНТИЯ ДЛИНА ТРОСТИ РАЗМЕР ШЛЯПЫ ДЛИНА ПАЛОК ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ

ПРИНИМАЕМ К ОПЛАТЕ

VISA mastercard qiwi yandex webmoney maestro

МЫ В СОЦСЕТЯХ! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!

Сделано в InSales
Заказ в один клик